我國成功申辦2022年冬季奧運會之后，滑雪，作為冬季運動中的一個重要部分，越來越受到大眾的歡迎。滑雪已然成為冬季時尚的運動之一，動感強烈，極富刺激性，可謂雪上的速度與激情，非常適合大人和孩子們參與。不過要想真正體驗到滑雪的樂趣，滑雪之前你需要做的準備也必不可少。同時我們還應該認識到滑雪雖然有趣但也是一種比較危險的運動項目，滑雪不當容易受傷甚至造成生命危險，需要格外警惕！

滑雪注意事項

正式滑雪前一定要做熱身運動，比如壓壓腿扭扭腰；初學時只在初級道練習,如果滑雪時一個姿勢、線路不變地滑下來，叫沖坡，要禁止。雪道上休息或摔倒的時候，一定要注意后方，盡量不在雪道中間?！安慌滤?，就怕撞”這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險的，如果眼看“撞車”不可避免，那就委屈一下自己，寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞。摔倒后不要隨意掙扎，要降低重心向后坐，同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。摔倒時，不要掙扎，盡量背著地，四肢稍微抬起，自然滑行，直到停止。

在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少于3天，在這期間主要學習高山滑雪器材的使用方法；三種基本的滑降技術(shù)：包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù).犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級滑雪道上對這些技術(shù)反復練習，力求在實踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然真滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉(zhuǎn)彎技術(shù)，因為它是滑雪技術(shù)的精華所在。

運輸原則：

初級道中級道的運輸工具大多都是拖牽，或魔毯，個別也有纜車的。拖遷對腿部的力量消耗比較大，所以能不用就不用。可以利用魔毯，以保存腿部的有生力量。當然有纜車是好的了，坐纜車的同時可以適當按摩按摩腿部。要知道，腿部肌肉發(fā)硬動作變形就是受傷的前兆，應極力避免。

滑雪著裝：

在雪場，由于雪道往往比較長，需要坐纜車上山，帶棚子的纜車，自不必說。如果纜車沒棚子，就得挨凍。況且在纜車上人是靜止的，而且有風，所以會感到比較冷，這時穿著要格外注意保護膝蓋。

上山的時候，由于連續(xù)運動，應該不會感到太冷，建議大家少穿衣服，只在關(guān)節(jié)部位加厚保護一下。即使透氣的外套也要有限度，因為運動后相對靜止時，發(fā)汗量會*大增加，一旦水分不能排出，就會在衣服內(nèi)結(jié)露。結(jié)露會很快凍成冰塊，這時就會有凍傷的危險。

滑雪使體力消耗比較大，排汗量增加，所以穿衣服就要格外注意了。在-20度的情況下，穿一件長袖內(nèi)衣＋薄絨衣（高領(lǐng)、套頭，保證胸前保暖）＋防風外套就足夠了，上衣在腰部有抽帶是個保暖的好方法。

總之，絕大多數(shù)滑雪事故都是因為速度過快，所以滑雪中能控制速度為重中之重！千萬別盲目求快！能自如有效地控制才是根基，也才能體現(xiàn)出滑雪的樂趣！